真空包裝玉米對于我們，尤其是減肥人群來說，一點(diǎn)也不陌生了，很多人都用真空包裝玉米代替主食，因?yàn)樗粌H營養(yǎng)價值豐富、能飽腹，脂肪含量還很低，不容易發(fā)胖。雖然真空包裝玉米已經(jīng)是公認(rèn)的健康食物，但并不是人人都適合吃的。

真空包裝玉米作為粗糧，對我們的身體健康確實(shí)有許多益處。

真空包裝玉米具有緩解便秘的作用

真空包裝玉米中富含膳食纖維，常吃可以幫助我們緩解便秘，改善排便困難的癥狀?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⒃缟蟻聿患芭疟?、沒有養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣、不良的飲食習(xí)慣、年齡增長腸胃功能下降等原因，經(jīng)常有便秘的問題，平時可以常吃真空包裝玉米這種粗纖維的食物，幫助排便。

真空包裝玉米具有美容養(yǎng)顏的作用

對于女性來說，真空包裝玉米的這個作用是它吃香的重要原因，因?yàn)檎婵瞻b玉米中富含維生素E，有抗氧化的作用。我們?yōu)槭裁磿ダ?？就是因?yàn)槠つw氧化，不涂防曬霜的人皮膚就會被紫外線直接照射，氧化衰老，而平時常吃真空包裝玉米的話，可以幫助我們延緩衰老的速度。

真空包裝玉米具有降血壓、降血脂的作用很多人不知道，真空包裝玉米中富含鈣質(zhì)，鈣對于膽固醇偏高、高血壓和高血脂人群都有好處，除了真空包裝玉米，像菠菜這樣的蔬菜中也富含鈣元素，適合患有高血壓、高血脂的人群食用，在病情恢復(fù)方面能發(fā)揮很好的輔助作用。

真空包裝玉米具有保護(hù)視力的作用

上了年紀(jì)以后，很多人的視力都會變差，這個時候常吃真空包裝玉米，可以有效地保護(hù)視力，預(yù)防近視。因?yàn)檎婵瞻b玉米中含有可以預(yù)防視力下降的營養(yǎng)物質(zhì)，適合視力不好的老人和經(jīng)常用眼過度的學(xué)生、上班族。

雖然真空包裝玉米的營養(yǎng)價值很高，對于人體健康也能做出許多貢獻(xiàn)，但是這3類人不適合吃真空包裝玉米，建議少吃或不吃。

腸胃不好的人

真空包裝玉米屬于粗糧，還是高纖維食物，如果你的腸胃不太好，真空包裝玉米其實(shí)會給你的腸胃帶來比較大的負(fù)擔(dān)，不僅沒有促進(jìn)消化和吸收的作用，甚至?xí)鸬椒醋饔茫瑢?dǎo)致消化不良，使腸胃不舒服。

經(jīng)常感冒的人

真空包裝玉米中的營養(yǎng)成分雖然能起到提高身體免疫力的作用，但是對于經(jīng)常生病的人來說，他們的身體素質(zhì)本來就不好，常吃真空包裝玉米會影響其它營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，容易造成自身免疫力降低的現(xiàn)象。

血糖偏高的人

真空包裝玉米可以代替主食，是因?yàn)樗旧硪彩菑?fù)合碳水食物，所含的糖分也比較高，雖然不像其它高糖分食物那樣升糖速度那么快，但是也不能小看，吃太多的話也會造成血糖快速上升，對于本身血糖偏高的人群或高血糖患者不利。

真空包裝玉米作為一種公認(rèn)的健康食物，其實(shí)對于大部分人來說，只要注意攝入的量，一般不會對身體造成危害，但是如果一次吃太多，就不太合適了。不論什么食物，只要控制好量，對于身體的影響都是比較小的。

除此以外，在吃真空包裝玉米的時候，要注意葷素搭配，單一的營養(yǎng)是無法滿足我們身體的需求的，長期這樣下來，身體會出現(xiàn)各種各樣的問題，到時候后悔就來不及了。

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