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真空包裝玉米是很多人喜歡的一種食物，它在生活飲食中也占據(jù)了比較重要的地位，對(duì)于喜歡吃玉米的人群來說，他們一天有時(shí)候可以吃好幾個(gè)，但是玉米也并非吃的越多對(duì)身體越好，那么究竟玉米一天吃幾個(gè)合適，下面就來給大家進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
玉米雖然對(duì)身體有一定的好處，但是也不是吃的越多越好，因此人們?cè)诿咳者M(jìn)食玉米的時(shí)候，一定要控制攝入量，一天1~2根即可。
經(jīng)常吃玉米的好處：
1、常吃玉米可以促進(jìn)身體血液的流動(dòng)速度，從而降低血液的粘稠度，故而有降血糖的好處，對(duì)心腦血管疾病也有一定的預(yù)防和緩解。
2、經(jīng)常食用玉米，可以延緩身體衰老，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有一定的效果。
3、經(jīng)常食用玉米，對(duì)于眼睛有很好的保護(hù)作用，可以緩解眼睛疲勞。
玉米吃多了對(duì)身體的傷害：
1、玉米一次性進(jìn)食過多，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀現(xiàn)象。
2、長(zhǎng)期單一過量食用玉米，很容易出現(xiàn)維生素PP缺乏癥，從而出現(xiàn)一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現(xiàn)。
3、甜糯玉米的含糖量比較高，而且還不容易被身體所消化和吸收，所以糖尿病患者和消化不良的人群忌食。
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