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玉米性寒，粗纖維豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有清腸排毒的功效。過(guò)量食用容易引起腹瀉。不吃太多，是因?yàn)轶w質(zhì)弱，胃腸蠕動(dòng)差，消化功能差。如果需要停止吃玉米，可以服用諾氟沙星、灌腸劑、瀉藥等藥物止瀉，喝溫開(kāi)水避免脫水。慢慢吃玉米，選擇用嫩玉米或者糯玉米。不要一次吃太多。
因?yàn)橛衩椎姆N皮是角質(zhì)層，比較硬，不容易消化。但是因?yàn)樗拿牢墩T惑，很多人狼吞虎咽，造成胃部不適，甚至疼痛。你細(xì)細(xì)咀嚼就好了。玉米是粗糧，現(xiàn)在生活太好了。如果不經(jīng)常吃粗糧，容易刮腸排油。這就是為什么要吃面條減肥的原理。
很多人可能都有過(guò)這樣的情況。吃了玉米以后，排便的時(shí)候，里面有時(shí)候會(huì)有整粒的玉米粒。其實(shí)這主要是玉米皮造成的。玉米的表皮是纖維素，不能被人體消化吸收。吃的時(shí)候不細(xì)嚼慢咽，玉米表皮不被破壞，導(dǎo)致玉米粒中的淀粉和蛋白質(zhì)被玉米皮包裹，無(wú)法與各種消化酶接觸，玉米粒會(huì)以原來(lái)的形態(tài)排出體外。而且玉米吃多了，外觀不受損，會(huì)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生更多的氣體，容易引起腹脹，增加腸胃不適。
因?yàn)橛衩子欣蜃饔?，一次少吃點(diǎn)會(huì)少跑幾趟廁所。其次，均衡的營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)之一，所以選擇其他適量的食物。期間，按時(shí)吃飯，作息，適當(dāng)活動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)等。多選擇新鮮蔬菜和水果，少選擇油炸和腌制食品。
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